幼儿园搭简易泳池让娃体验抓泥鳅

1.新冠肺炎

我国在经历了3年的疫情之后，现在终于把新冠病毒给基本控制住了，人们都已经恢复到正常的工作和生活状态之中了。于是，不少人都认为，苦日子已经过去，好日子马上就要开始了。实际上，这3年多的疫情，对国内经济和社会带来的冲击还是比较大的。所以，要想完全恢复过来，还需要一定的时间。

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同时，现在外贸订单在大幅下滑、老百姓消费仍旧疲软、民间投资需求不振，这都意味着，2023年好日子不会马上到来，苦日子还要持续一段时间。而从目前情况看，国内正在形成5大趋势，这些趋势已经形成，很难得到逆转，大家要提前做好准备。

第一大趋势：老龄化，少子化已经成为趋势

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众所周知，我国已经进入到了中度老龄化社会。资料显示，截止2022年底，我国有60岁以上的老年人口达到2.8亿人，未来每年还会有2000万人加入到老年人的队伍中来。老龄化社会给我们带来的除了是养老金支付压力会持续上升外，还有消费需求低下，人口红利逐渐消失、国民年龄结构失衡等各种社会和经济问题。

而正在到来的少子化，也是令人感到头疼。2016年我国放开了二胎政策后，2017年新生儿人口达到了1765万，之后新生儿出生数量就一直下滑，而到了2022年我国新生儿出生人口降到了956万人。新生儿数量越来越少，除了会给相关婴幼儿行业形成冲击之外，而且还会使人们购房需求减少，从而进一步加重房地产市场的低迷。

第二大趋势：房价下跌已经成为趋势

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我国自从进入到2021年下半年之后，国内房地产市场就持续低迷，先是人口流出量较大的三四线城市房价下跌，后来又蔓延至省会城市，像郑州、天津、石家庄、武汉、杭州等重点城市的房价已经跌回到了三年前，甚至是五年前。

而在进入到2023年之后，受到疫情放开的影响，国内房地产市场出现了一波小阳春行情，无奈在进入到3月份之后，房地产市场的反弹很快就结束了。而国内房价调整一旦成为了趋势，即使出台利好政策也很难逆转，未来会有越来越多的城市加入到房价下跌的队伍中来。

第三大趋势：就业越来越难也已成为趋势

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近年来，国内就业形势一直就令人堪忧，一边是每年都有大量的应届大学生，以及社会求职人员都要找工作。而另一边，现在很多实体企业效益下滑，都在裁员降薪，招聘需求低下。现在即使有企业要招聘新员工，也会提出较为苛刻的要求。

比如，年龄要在35岁以下，除了学历之外，还要有一定的工作经验。预计未来这几年，由于招聘市场“供大于求”情况严重，就业形势会越来越艰难，求职者要想找到一份满意的工作也并非易事。

第四大趋势：国民消费需求呈现下行趋势

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即使是在新冠疫情爆发之前，国内居民消费需求也是比较低迷的，消费率一直低于40%。而到了2020年爆发新冠疫情之后，国民现在都在考虑如何多存下一点钱，以应对失业、疫情、疾病等不时之需。

此外，从2021年下半年开始，国内物价水平持续上升，老百姓的生活支出在增加，于是很多人就减少了不必要生活开支，只维持最基本的消费支出。现如今，国民消费需求一直呈现下行的趋势中，这个趋势也很难得到逆转。

第五大趋势：老百姓理财收益呈现下行趋势

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现在投资理财市场的收益率呈现下行趋势，其中也包括了存款利率。过去像股票型基金、银行理财产品、企业债券等高收益品种，都曾受到投资者的追捧，而现在这种投资品种不仅收益率下行，而且投资风险也比较大，弄不好就可能蚀掉本金。

此外，现在银行存款利率也呈现下行趋势，前些年还能看到4%-5%的存款利率，而现在存款利率能达到3%以上就算不错了。显然，把钱存在银行里面获得的利息很难跑赢通胀。所以，大家要做好存款利率难以跑赢通货膨胀的思想准备。

《幼儿园搭简易泳池让娃体验抓泥鳅》

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1.紅薯葉
2.西蘭花
3.茼蒿
4.平菇
5.長壽菜

廣西巴馬被稱為“長壽之鄉”，那裏的老年人，基本都能活到90歲以上，病痛很少，但相反，現在很多年輕人，小病不斷，爬個樓梯都氣喘籲籲的，體力也不怎麼好。

這除了作息要規律以外，飲食也要多加注意，不要挑食，不僅要吃肉，蔬菜也要多吃，營養要均衡，才能增強身體抵抗力。

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聽了當地老人的話，才知道，天然的“

長壽菜

”原來是它，一吃通便，二吃護眼，三吃控血壓，建議中老年人要常吃，對身體有好處，接下來一起看看是哪些蔬菜吧。

一、

紅薯葉

紅薯葉具有補脾益氣、寬腸通便、生津止渴的功效，紅薯葉還富含胡蘿卜素，有助於保護視力，增強免疫力，幫助控血壓。

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推薦做法：【涼拌紅薯葉】

1、準備一下食材：洗幹淨的紅薯葉400克，放在盆中倒入清水，放入食鹽2克，放入食鹽可以有效減少紅薯葉的農藥殘留物，小米椒10克，切成辣椒圈，大蒜拍扁剁成碎末。

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2、下麵把紅薯葉焯一下水：鍋內燒水，加入2克（一勺）食鹽，可以為紅薯葉入一下底味，然後淋入小半勺子植物油，提亮色澤，更加翠綠，水燒開以後放入紅薯葉，焯水五十秒鍾，倒出紅薯葉，快速用涼水衝洗，吃起來有脆感，口感好，然後控水。

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3、把紅薯葉放在盆中，放入蒜末，再放入食鹽2克（一勺）、雞粉2克（一勺）、倒入芝麻香油3克，用筷子攪拌均勻備用。

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4、鍋內燒油，油熱以後，放入小米椒圈翻炒一會兒，倒在紅薯葉上麵，攪拌均勻以後，即可裝盤食用。

二、

茼蒿

在中國古代，茼蒿為宮廷佳肴，所以又叫“皇帝菜”。老中醫說：茼蒿性味甘，無毒，有“安心氣，養脾胃，消痰飲，利腸胃”之功效。

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推薦做法：【蝦米炒茼蒿】

1、準備一下食材：準備蝦米50克，清水泡發，茼蒿400克，用清水清洗幹淨後，切成3厘米左右的段放在盆裏備用。大蒜拍扁放在盆裏備用，紅椒一片切成細絲和茼蒿放在一起備用。

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2、鍋中燒油，油溫升至三四成熱時，倒入大蒜，炒出蒜香味之後，倒入茼蒿和紅椒絲迅速翻炒一會兒，倒入蝦米。

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3、下麵開始調味，加入一勺食鹽，一勺雞粉，一勺白糖，開大火，迅速翻炒化開調料，炒至茼蒿斷生，就可以出鍋裝盤。

三、蘑菇

蘑菇具有降低血液膽固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血壓的功能，因而蘑菇是高血壓和心血管病人理想的保健食品。

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推薦做法：【清炒

平菇

】

1、準備一朵平菇，把根切掉，用手撕成小塊，放入清水中淘洗幹淨，菠菜一把從中間折斷，挑出裏麵的爛葉和雜質後，也洗幹淨備用。大蔥破開，切成蔥花，大蒜切成片放在一起，抓入幾粒幹辣椒備用。

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2、下麵，我們把平菇放入開水中焯一下水。大約煮30秒鍾，平菇斷生、表麵透亮時倒出來，用清水衝洗幹淨，瀝水備用。這一步一定要把平菇中的水瀝幹或者攥幹，不然炒出來水汪汪的，影響口感和賣相。

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3、鍋內燒油，油燒熱以後放入蔥蒜和幹辣椒，開小火煸炒出香味，放入菠菜，轉大火快速翻炒20秒鍾，把菠菜炒至塌軟斷生，倒入控過水分的平菇。

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4、加入食鹽2克、胡椒粉2克、雞精2克、蠔油5克增鮮，快速翻炒平菇中的水分炒出去，同時讓它吸收料汁入味，然後淋入一點水澱粉和香油，讓調料更好的吸附在食材上麵，翻勻以後即可裝盤上桌。

四、

西蘭花

西蘭花營養成分齊全，含有抗癌物質，它可阻止早期癌細胞生長，具有特殊的保健作用。

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推薦做法：【蒜香西蘭花】

1、首先，我們準備一下食材，西蘭花一朵切去根部切成小朵，放在盆中加入清水浸泡清洗，大蒜幾粒，用刀背拍扁，剁成碎末。小米椒幾粒切成辣椒圈。

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2、把西蘭花焯一下水，鍋內燒水，加入食鹽2克，淋入一點植物油，加入食鹽可以為西蘭花入一下底味，淋入植物油西蘭花焯水更翠綠鮮亮。水燒開以後先把西蘭花控去水分，倒入鍋內快速焯一下水，撈出來用清水快速衝洗以後，控幹水分。

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3、鍋內燒油，油熱以後倒入蒜末小米椒快速翻炒，炒出蒜末的香味，倒入西蘭花快速翻炒幾下，開始調味。加入食鹽2克、雞粉1克、白糖2克，開大火快速翻炒化開調料。勾入一點水澱粉使調料和青菜更好的融合。

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4、快速翻炒均勻後，淋入一點明油，提亮西蘭花的色澤就可以關火起鍋了。西蘭花快炒口感才會清脆好吃。

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5、把西蘭花花瓣朝下放在小盆中，用勺子按一下，取一個盆子扣住小盆，快速的翻過來，鍋內留下的湯汁，再加熱一下，沸騰以後勾入一點水澱粉，不用放油，清淡些熬好以後，澆在西蘭花的盤子上麵，就可以上桌食用了。

第一美食編輯：啟明

發布於：河南